Атомна дієта - легкий шлях до стрункості
Не так давно найпопулярнішими методиками дляскидання ваги вважалися експрес-дієти, які дозволяли втрачати до п'яти кілограмів в тиждень, але при цьому умови швидких дієт були досить-таки жорсткими. Найчастіше такі дієти супроводжуються постійним голодом і слабкістю, що в свою чергу призводить до зривів. Крім того, як показали медичні дослідження, швидкі дієти для схуднення не просто не приносили стабільних результатів, але і досить негативно позначалися на здоров'я людини, що вирішила схуднути. У зв'язку з цим пальма першості експрес-дієт була віддана дієт більш тривалим, які побудовані на певних правилах харчування. Прикладом такого способу є атомна дієта, в основі якої лежить принцип чергування.
Якщо говорити про головні умови, якихслід дотримуватися під час цієї дієти, то неможливо не помітити лімітоване час прийому їжі. Нічні трапези абсолютно виключені, а останній прийом їжі протягом дня повинен проходити не пізніше трьох годин до нічного сну. При цьому атомна дієта, відгуки про яку досить позитивні, не є голодуванням, оскільки найголовніше при її дотриманні - дотримуватися збалансованого харчування. Правда, це зовсім не означає, що дозволені продукти слід вживати в необмеженій кількості, оскільки це призведе до безперечного перевищення калорійності. Крім того, атомна дієта накладає найсуворішу заборону на вживання таких продуктів, як хлібобулочні вироби, картопля і цукор в будь-якому своєму вигляді.
Якщо говорити про сам принцип дієти, то полягає він у чергуванні днів білкових і овочевих. В овочевий день цієї системи харчування дозволені наступні продукти:
- різні овочеві рагу і лечо, з урахуванням відсутності в цих стравах забороненого картоплі;
- салати і соте;
- ікра кабачкова і баклажанна;
- вінегрет;
- страви з квасолі;
- будь-які овочеві супи, зварені нема на м'ясному бульйоні;
- будь-які фруктові страви, починаючи від фруктових салатів і закінчуючи фруктовими соками.
У білковий день, який завжди слід після овочевого дня, атомна дієта дозволяє вживати такі продукти:
- будь-які м'ясні та рибні страви;
- молочні продукти;
- сир;
- блюда, що мають в своєму основі яйця;
Що стосується назви, вважається, що атомна дієта отримала його за рахунок свого «атомного» впливу на жирові клітини, кількість яких буде поступово зменшуватися.
Варто зазначити, що атомна дієта, результатиякої є дуже вражаючими, може сміливо називатися принципом харчування, дотримуватися якого можна протягом усього життя. Як показує практика, за півроку «атомного харчування» можна скинути більше тридцяти кілограмів, в залежності від початкового ваги.