Що таке проба Штанге?

У медицині існує величезна кількістьрізноманітних методик щодо перевірки здоров'я організму пацієнта. Одна з них - проба Штанге. Зараз хочеться розібратися, що ж це, власне, таке, і навіщо потрібна ця методика.

проба штанзі

Про методику

Отже, що з себе представляє проба Штанге? Це всього лише затримка дихання приблизно на 15-30 секунд. "Навіщо ж це потрібно?" - може виникнути логічне запитання. Все дуже просто, під час затримки надходження повітря в організмі виникає накопичення вуглекислоти і недостача кисню. В цей час мозок на деякий час втрачає повне управління над легкими, і саме вони стають домінантними. А це, в свою чергу, призводить до того, що активізуються відповідні рефлексогенні зони, які розташовані по всьому тілу людини. Вплив на стопу або долоню - частини тіла, проекційно пов'язані з легкими - в такому випадку стає набагато більш ефективним.

як вимірюється

проба штанзі норма

Також важливо дізнатися і про те, як же вимірюєтьсяпроба Штанге. Провести всі маніпуляції не складе труднощів практично будь-якому пацієнтові. У спокійному стані тіла людина повинна три рази по черзі дуже глибоко вдихнути і видихнути, а після цього затримати дихання на той час, яке тільки зможе. Важливо при цьому щільно закрити рот і ніс, щоб повітря не зміг поступити або вийти. Результати ж прийнято оцінювати за трибальною системою. 1 - одиниця: незадовільно, якщо людина може не дихати менш 34 секунд. 2 - задовільно: коли хворий може затримати повітря на період 35-39 секунд. 3 - добре: якщо пацієнт обходиться без повітря більше 40 секунд. Однак це показники середньостатистичної людини, а проба Штанге (норма) може коливатися в залежності від того, у кого вона вимірюється.

спортсмени

Якщо звичайний здорова людина може затриматиповітря приблизно на 35-50 секунд, то у спортсменів ця цифра дещо відрізняється. Так, наприклад, спортсмени високої кваліфікації можуть перебувати без повітря до 5 хвилин! Представниці прекрасної статі в спорті можуть обходитися без повітря приблизно півтори-дві з половиною хвилини. Варто також відзначити, що, тренуючись, ці показники можна збільшити, і час затримки дихання буде наростати.

дихання по Фролову

Кому це потрібно?

Цікавим може здатися питання про те, колиж може проводитися проба Штанге. Це актуально для людей, у яких є кашель, особливо хронічний, коли хворобою зачіпаються легкі. Варто відзначити, що дана методика має використовуватися до тих пір, поки не настане терапевтичний ефект. Далі ж такі процедури можуть використовуватися просто для тренування власного організму.

техніки

Варто відзначити, що в медицині існує чималодихальних технік. Це дихання по Фролову, метод Бутейко, гіпоксичні і гіперкапніческого тренування. Всі вони покликані покращувати стан організму людини, адже правильно дихати, як виявляється, вміє далеко не кожна людина. Принцип всіх технік приблизно однаковий, він скорочує частоту дихання, при цьому збільшуючи дихальне простір. Цікаво, що ці способи важливі не тільки для лікування, але і для щоденного поліпшення стану власного організму кожної людини.