Дієта при запорах у дитини від 1 до 7 років

Запори - досить неприємне, але дуже частеявище у дітей різного віку. З народження до року стілець у дитини зазвичай не викликає особливих проблем, а з введенням прикорму налагоджується остаточно. Однак після того як малюкові виповниться рік, проблема може повернутися знову. Справитися з нею батькам зазвичай вдається самостійно, внісши коректування в раціон харчування. У даній статті буде приведена дієта при запорах у дитини.

дієта при запорах у дитини

Причини виникнення проблем зі стільцем

Факторів, що впливають на появу запору, чимало. Серед них є фізіологічні, зумовлені особливостями вікового періоду. Від 1 року до 3 років затримка стільця може бути спровокована:

  • сповільненій перистальтику кишечника;
  • дисбактеріозом - хоча останні дослідженнястверджують, що такої хвороби не існує, проте, порушення мікрофлори шлунково-кишкового тракту і недолік пробіотичних бактерій цілком здатні спровокувати різні труднощі дефекації;
  • гельмінтозом;
  • новою їжею, введеної в харчування вперше;
  • різкою зміною обстановки;
  • недоліком споживаної рідини;
  • продуктами, що викликають порушення роботи кишечника;
  • ферментної недостатністю.

Дієта при запорах у дитини повинна бути ретельно продумана. Про це нижче.

дієта при запорах у дітей 2 років

додаткові фактори

Дітки старше 3 років теж нерідко страждають віднеможливості нормально іспражніться аж до початку навчання в школі, тобто до 6-7 років. У них, на додаток до попереднього списку, з'являються нові причини:

  • біль при дефекації через занадто сухого і твердого калу, а дитина в цьому віці вже усвідомлено може відмовитися йти в туалет, якщо відчуває дискомфорт;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту - в цих випадках обов'язково проявляться та інші симптоми, важливо негайно відправитися з малюком до педіатра;
  • тріщини в анальному проході, що викликають сильні больові відчуття;
  • сором спорожняти кишечник в громадськихмісцях, поруч з іншими дітьми - в дитячому садку, школі, іноді зустрічається сильно розвинена гидливість у дитини, також заважає відвідати туалет де-небудь, крім будинку.

Найчастіше винуватцем запорів у дітей від 1 року до 7 років є неправильно складене меню і недотримання питного режиму. Дієта при запорах у дітей 6 років буде виходом із ситуації.

Вплив напоїв на якість стільця

Недостатнє отримання рідини може викликатизапори навіть у дорослих, а тим більше, у дітей з їх ніжною, тільки сформувалася травною системою. Введення прикорму, перехід на тверду їжу, припинення грудного вигодовування або відмова від годування сумішшю обов'язково повинні спонукати батьків переглянути питання достатнього забезпечення дитини питвом. Дієта при запорах у дітей 1 року складається з урахуванням цього.

Дітям різного віку потрібна різнакількість пиття на добу, причому необов'язково це має бути виключно чиста вода. Корисними при запорах стануть компоти з сухофруктів, відвари трав, наприклад, ромашки, фенхелю, спеціальні дитячі чаї, свіжовичавлені соки, крім кислих, свіжі кисломолочні продукти. Всі напої повинні бути слабкої концентрації, приготованими без додавання цукру.

На цьому заснована дієта при запорах у дитини.

дієта при запорах у дітей 6 років

Норма рідини в залежності від віку

У нормі кількість надходить в організм рідини, в тому числі з їжею, має бути приблизно таким:

  • 1 рік - 1,1-1,3 л;
  • 2 роки - 1,4-1,5 л;
  • 3 роки - 1,5-1,6 л;
  • 4 і 5 років - 1,6-1,7 л;
  • 6 і 7 років - 1,6-1,8 л.

Що враховує дієта при запорах у дітей 5 років?

Яку рідину давати?

Не рекомендується давати малюкам каву, міцнийчорний чай, газовані солодкі напої. Слід обмежити кількість молока коров'ячого, особливо парного, соків пакетованих і свіжих. У перших міститься чимало вуглеводів, другі є досить концентрованими, здатними викликати алергічні реакції. Такі соки необхідно розводити водою у співвідношенні 1: 3. Це передбачає і дієта при запорах у дітей до року.

Корисно перед сніданком давати дитині склянкучистої прохолодної води. Тепла не підійде, так як послаблює перистальтику. Чим нижче температура, тим краще йде стимуляція роботи шлунково-кишкового тракту. Спочатку слід давати воду кімнатної температури, потім поступово знижувати градус, довівши до дуже прохолодною, але не доставляє дискомфорту.

дієта при запорах у дітей 1 року

Загальні рекомендації по харчуванню для нормалізації стільця

Формувати правильні харчові звички потрібно зсамого початку введення прикорму, особливо при наявності спадкової схильності до появи запорів. Підросла дитина, часто отримував смачну, але не дуже корисну їжу, може стати проти переводу на харчування, необхідне для хорошої роботи кишечника. Дієта при запорах у дітей 2 років повинна бути максимально збалансованою.

дозволені продукти

У раціон всіх дітей з року до семи, які страждаютьутрудненою дефекацією, повинні входити продукти, що стимулюють швидке спорожнення кишечника, містять достатньо вітамінів, мікроелементів, корисних бактерій, клітковини:

  • Крупи - гречка, бурий або коричневий рис в невеликій кількості, вівсянка великими пластівцями або овес, пшеничка. Захоплюватися кашами не слід.
  • Овочі - буряк, морква, броколі, цвітна і білокачанна капуста, гарбуз, болгарський перець, огірки, помідори, трохи картоплі і інші повинні складати основу раціону.
  • Фрукти і ягоди - яблука, сливи, абрикоси, банани (потроху), смородина, малина, ківі.
  • Зелень - шпинат, салат листовий, пекінська капуста, кріп, петрушка.
  • Сухофрукти - чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир.
  • Кисломолочні продукти - кефір (тільки свіжий, до 3 днів, інакше вийде зворотний ефект), біойогурті, кисле молоко, ряжанка, сирки дитячі.
  • Підсушений висівковий або житній хліб, самі висівки.
  • Мед і домашнє варення з відповідних ягід і фруктів.
  • Нежирні м'ясні та рибні продукти.

Страви слід відварювати, тушкувати, запікати,готувати на пару, при цьому все одно додаючи трохи оливкового масла. Гарну дію роблять салати зі свіжих фруктів і овочів, заправлені тим же маслом або натуральним йогуртом, сирком.

Дієта при запорах у дитини - заборонені продукти

Зі списку харчування однозначно потрібно виключити фастфуд, солодощі, наваристі супи, маринади, соління, копчену і смажену їжу. Саме варто звести до мінімуму вживання:

  • Макаронів.
  • Манної каші і білого рису.
  • Чорниці.
  • Груш.
  • Білого хліба.
  • Какао, кави, міцного чаю.
  • Шоколаду.
  • Киселів.
  • Жирної риби і м'яса - скумбрії, оселедця, форелі, баранини, деяких частин свинини, м'яса качки і гуски.
  • Пельменів, вареників.
  • Сиру, молока.
  • Бобових - горох, сочевицю, квасолю - слід обмежити.

На цьому будується дієта при запорах у дітей 2 років.

дієта при запорах у дітей 5 років

Будь-які продукти, що уповільнюють процес дефекації абоуплотняющие калові маси, потрібно максимально обмежити, а краще повністю вивести з раціону, роблячи це поступово, крок за кроком. В ідеалі їх не варто давати дитині з самого початку.

Для дитини до 3 років дуже важливо суворо дотримуватисярекомендаціям з харчування. Після 3 і до 7 років іноді можна робити деякі послаблення, але важливо не відступати від правил занадто часто. Так що дієта при запорах у дітей 4 років буде злегка відрізнятися від раціону дворічної дитини.

спеціальний стіл

Для дітей і дорослих, у яких часто буваютьзапори, розроблена навіть дієта, в списку лікувальних раціонів стоїть під № 3. Це повністю збалансоване, збагачене необхідними поживними речовинами меню, набір продуктів якого робить позитивний вплив на утруднений стілець.

Розглянемо, що включає в себе дієта номер 3 для дітей при запорах.

Порції їжі повинні бути маленькими, а загальна кількість розділене на 4-6 прийомів. Так шлунку легше перетравлювати надходить їжу, а кишечнику - простіше виводити. Продукти, що рекомендуються до вживання:

 дієта при запорах у дітей 4 років

  • Овочі - помідори, огірки, цвітна капуста,кабачки, гарбуз, морква, буряк. Білокачанну капусту їсти не треба, так як вона провокує сильне газоутворення, що уповільнює перистальтику. Картопля їсти можна тільки в очищеному і запеченому вигляді.
  • Обмежень по фруктам і ягодам майже немає: суниця, смородина, ожина, полуниця, журавлина, брусниця, банани, яблука, груші, абрикоси, сливи, кавуни. Винятком є ​​виноград, так само, як і капуста, сприяє появі метеоризму.
  • Біла риба - окунь, щука, лящ, короп, тріска, хек, минтай.
  • Нежирне м'ясо і птиця - індичка, кролятина, яловичина, телятина.
  • Підсушений житній або зерновий хліб з висівками, насінням або іншими зерновими добавками.
  • Зелень, селера.
  • Домашнє варення, джеми, компоти, підсолоджені медом - дозволено тільки для дитячого меню.
  • Сухофрукти.
  • Сир і кисломолочні напої, бажано домашнього приготування.
  • Каші з ячної, гречаної, пшеничної круп.
  • Насіння соняшнику і гарбуза, горіхи.

Дієта при запорах у дитини 3 роки життя: рекомендації

Супи варяться легкими, на м'ясних і рибних бульйонах, розведених водою або слабо зварених, але без додавання м'яса і риби. Всі страви потрібно запікати, варити, тушкувати або готувати в пароварці.

М'ясо або рибу вживають один раз в день. Зрідка можна замінити їх шинкою з індички. З фруктів і овочів небажано видаляти шкірку, так як саме вона містить найбільшу кількість клітковини. У салати фруктові можна додати йогурт, а в овочеві - пару ложок висівок.

Незміцнілим дитячим організмам до 5 років кориснішебудуть запечені овочі та фрукти, свіжими захоплюватися не варто, щоб не перевантажити шлунок і не зірвати тільки налагодити процес травлення. Наприклад, запечені яблука - відмінний засіб проти закрепів.

Каші слід варити розсипчастими, оскількирідкі будуть обволікати стінки шлунка, гальмуючи перетравлення їжі. З цієї ж причини небажано готувати супи-пюре, зате легкі бульйони з сухариками з чорного хліба підійдуть добре.

Діти цілком оцінять такі смачні страви, якгарбузова каша, оладки з гарбуза і сухофруктів або просто запечена гарбуз або яблуко, змащені медом. Ці страви можна пропонувати як десерт, полуденок або сніданок. М'ясо та птицю включають в меню до 3 разів на тиждень, в решту часу білок виходить з риби, кисломолочних продуктів і омлету на пару.

дієта номер 3 для дітей при запорах

Розраховані на дитячу аудиторію рецепти

Якщо лікарем призначена дієта № 3 для дітей призапорах, то нагодувати малюка правильно, смачно і різноманітно не складе труднощів. З дозволених продуктів можна приготувати безліч смачних страв, які припадуть до смаку і малюкам, і діткам постарше.

  • Салат з буряка і чорносливу можна давати дітям з2 років. Буряк потрібно відварити до готовності і натерти на тертці, чорнослив - замочити в окропі і дрібно порізати. Заправити салат можна натуральним йогуртом або сметаною 10% жирності.
  • Чорнослив потримати в окропі до м'якості,нарізати маленькими шматочками або зробити пюре для малюків від року. Змішати сухофрукт зі свіжим кефіром, біойогуртом, кислим молоком або ряжанкою і прийняти незадовго до сну.
  • Запечена омлет з кабачками, зеленню іпомідорами. Яйце збивається з ложкою води або нежирного молока, змішується з дрібно нарізаною або подрібненої в пюре зеленню. Посуд для духовки потрібно змастити тонким шаром масла, викласти помідори і кабачки, залити яєчною сумішшю і запікати до рум'янцю - 10-15 хвилин.

висновок

Більшість батьків, які готують дітям правильніблюда, що сприяють усуненню запорів, відзначають, що ефект спостерігається лише через 2-3 тижні. У дітей пропадає здуття живота, стілець стає значно м'якше, дефекація спостерігається щодня.

Сама дієта призначається зазвичай на термін від 2 до 4тижнів, але список продуктів, дозволених і заборонених при запорах, повинен завжди бути під рукою і активно використовуватися. Якщо проблема обумовлена ​​генетикою, то краще буде перейти на подібне харчування всієї сім'ї, щоб дитина не відчувала себе обділеною.

В цілому ж подібний раціон сприяє не тількинормалізації стільця, а й поліпшенню загального стану дитини і зміцненню його здоров'я. Головне, не забувати, що з будь-якою проблемою дитячого організму спочатку необхідно звернутися до лікаря і не займатися лікуванням самостійно.